Relacionamentos tóxicos: como cortar laços sem se sentir culpado?

Todos nós podemos nos comportar de maneira tóxica em certas situações, mas há pessoas que transformam esses comportamentos em um hábito. Lidar com eles torna-se uma jornada difícil que acaba nos esgotando psicologicamente.

Na verdade, manter relacionamentos tóxicos tem um grande impacto sobre nós. O abuso emocional, por exemplo, contribui para o desenvolvimento da depressão e promove a baixa autoestima, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Eastern Michigan .

Relacionamentos tóxicos também podem afetar nossa saúde. Pesquisadores da KU Leuven University descobriram uma relação entre relacionamentos de dependência e negligência emocional com a síndrome da fadiga crônica e fibromialgia.

No entanto, apesar de ser extremamente prejudicial, muitas vezes é difícil para nós cortarmos laços, especialmente no que diz respeito à família, e podemos até nos sentir culpados quando tentamos defender nosso bem-estar.

Conflitos familiares, quanto você está disposto a suportar?

Os conflitos familiares são inevitáveis. Somos pessoas diferentes, com ideias diferentes e maneiras diferentes de compreender e estar no mundo. Os conflitos não são o problema. O problema é como lidamos com eles.

Nas famílias funcionais, os conflitos são oportunidades para crescer, se tornar mais tolerante e até fortalecer os laços por meio da empatia. Infelizmente, famílias disfuncionais – devido à dinâmica tóxica que estabeleceram – deixam de resolver seus conflitos e estes acabam se tornando fontes de tensão e desconforto para alguns de seus membros.

Por mais que estejamos dispostos a ceder ou defendamos o diálogo, se do outro lado só encontramos comportamentos nocivos e hostis, como mentiras, imaturidade emocional, incapacidade de assumir responsabilidades, crítica constante, humilhação ou arrogância, é difícil construir as pontes necessárias para manter um relacionamento saudável e satisfatório.

Cada pessoa deve decidir o que está disposta a suportar e quanto pode esticar seus limites. Todos nós vivemos relacionamentos diferentes e temos diferentes recursos psicológicos para lidar com eles. Mas devemos ter cuidado para não nos tornarmos o “saco de pancadas” ou “capacho” de outra pessoa apenas por medo das consequências de uma separação.

O longo, doloroso e infrutífero processo de busca de compreensão

O distanciamento familiar é um fenômeno muito mais comum do que supomos, apesar de continuar a ser um assunto tabu em nossa cultura. Um estudo conduzido na Kean University revelou que 43,5% das pessoas entrevistadas haviam se afastado de um ou mais parentes diretos em algum momento de suas vidas.

Essa retirada geralmente não ocorre como resultado de um acesso de raiva ou como efeito colateral de ressentimento, mas geralmente é um processo longo, exaustivo e doloroso. Muitas vezes, o que é visto e lembrado é a situação desencadeadora, mas foi apenas a palha que quebrou as costas do camelo.

Por trás do rompimento de um relacionamento íntimo, geralmente há anos de conflitos sofridos em silêncio, assim como inúmeras tentativas fracassadas de resolvê-los e tentativas de estabelecer limites saudáveis ​​que acabam sendo violados repetidamente. Geralmente é um processo longo e doloroso, marcado por preocupações e tentativas malsucedidas de conexão.

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